Парение в бане

В отличие от своих «сухих» родственниц, русская баня обладает самыми ценными для здоровья человека составляющими – это жар и пар. Высокая, подчас 100%-ная влажность – именно то, что делает парение в бане и приятной, и полезной для многих органов и систем процедурой.

Парение в бане: делаем всё правильно!

Иногда можно услышать истории, что, якобы, после бани человеку стало плохо. В некоторых случаях это возможно, но, скорее всего, сам человек сделал что-то не по «банной науке». Парение в бане имеет свои правила и накладывает ряд ограничений!

• Воздержитесь от посещения бани при любых воспалениях, обострившихся хронических заболеваниях, на «пике» любой болезни. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом и соблюдать все предписания.
• Отложите парение в бане, если вы только что встали из-за стола – на полный желудок париться нельзя. Как и на голодный: поешьте за 1,5-2 часа, а затем – в благодатный пар!
• Алкоголь в бане (и перед её посещением) неуместен. Врачи советуют не принимать спиртное за сутки до парения, иначе ваша сердечно-сосудистая система получит слишком большую нагрузку.
• Физический труд и спортивная активность тоже требуют интервала перед парением. Отдохните час-другой и лишь потом парьтесь.

А как подготовиться к процедуре парения, правильно провести и завершить её?

• Перед посещением парной снимите украшения, часы, очки, контактные линзы.
• В течение пяти минут постойте под горячим душем, разогрейте тело, подготовьте его к парению. А вот волосы мочить не надо, иначе вы рискуете перегреться! После душа лучше вытереться полотенцем – мокрая кожа в парной тоже может способствовать перегреву.
• Первое парение должно быть кратким и не превышать 5-7 минут. Дайте себе привыкнуть к жару-пару, а для этого лучше всего посидеть на нижней полке. После каждого парения отдыхайте, давайте коже полностью высохнуть. Вообще, есть такое правило у опытных любителей бани: отдых должен быть примерно равен времени, проведённому в парной.
• Второй и последующие заходы в парную могут быть дольше – по 10-15 минут. Но не задерживайтесь в парной более 20-25 минут! Здесь уже уместен и полок повыше, и первое парение с веником, и парку поддать пожарче – плеснуть на каменку травяного отвару или смеси ароматных масел для дивного банного духа!
• Отдельно скажем про экстремальное охлаждение после парения в бане – ледяной душ или холодный бассейн летом, сугроб или прорубь зимой. Подобные перепады температур – не для новичков, и даже не всем бывалым это на пользу! К такому контрасту следует идти очень постепенно: после каждого посещения парной принимать душ с температурой на 1-2 градуса ниже, чем в предыдущий заход.

Парение в бане: только польза!

В Царицынских банях для вас работают лучшие мастера, которые заботливо относятся к каждому гостю! Мы обязательно сделаем всё, чтобы ваш отдых был беззаботным и расслабляющим, поможем вам избежать ошибок в банном ритуале – ведь мы знаем все секреты доброго парения в бане!

Бодрость тела и духа и, конечно, лёгкий пар – всё это можно обрести, регулярно посещая Царицынские бани!